admin | ASAHI倶楽部

起こった事を良い悪いで判断しない心の安定を保つマインドフル

何かが起こった時、それを良い悪いで判断しないようにすると、心の平和を保つことができます。心の安定を保つ方法についてです。

マインドフルネス瞑想中に、手をどこに置いたらいいのか、指はどうしたらいいのか、細かいことですが、結構気になることです。手や指の形、手の置き方について、説明します。

眠りたいのに眠れない時、辛いですよね。そんな眠れない夜こそマインドフルネス瞑想を実践してみてください。一番のポイントは、眠たくなるまで続けることです。

脳の衰えとか、記憶力とか、物忘れとか、物覚えとか、脳について不安があるのであれば、ぜひ始めたい脳活。その脳活にぴったりなのがマインドフルネス瞑想で、そのオススメ理由に納得です。

どなたでも簡単に始めることができる、ミドルウェイというマインドフルネス瞑想法の特徴をご紹介します。

マインドフルネス瞑想を実践続けると、断るのが苦手でも、ノーと言うことに抵抗が無くなり、NOと口にすることができます。どういうことなのでしょうか。