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マインドフルネス瞑想

Author: admin

受け入れて解き放つ マインドフルネス瞑想中の雑念の対処法

マインドフルネス瞑想をしている最中、次々に浮かぶ雑念。一体どのように対処したらいいのでしょうか。

Published June 8, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

体の中心に全意識を集中 マインドフルネス瞑想の最大ポイント

ミドルウェイのマインドフルネス瞑想における最も重要なポイントが、全意識を体の中心に集めます。ところで体の中心とは、どういうことなのでしょうか。

Published June 7, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

水に流して心を解き放つ Let goとは

マインドフルネス瞑想の最も基本となる考え方が、let goです。ありのままを受け入れて、そしてlet go解き放つ。具体的に何をどうすればよいのでしょうか。

Published June 5, 2020
Categorized as マインドフルに生きる為に

感情に反応しない 怒りを静めるresponseとreactionの違いとは

感情に反応しなければ、怒りやイライラ、腹が立ったりムカつく気持ちは収まります。感情に反応しないとは、どういうことなのでしょうか。

Published June 4, 2020
Categorized as マインドフルに生きる為に

マインドフルネス瞑想を、毎日3年続けた結果と効果

2017年3月から毎日マインドフルネス瞑想を行っています。その結果、効果、変化などについて、お話します。

Published June 3, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想の効果

マインドフルネス瞑想とは?

マインドフルネス瞑想とは、何なのでしょうか。3年以上毎日実践している、私なりの解釈をまとめました。

Published June 1, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想

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