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マインドフルネス瞑想

Category: マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想中、どんな音楽をかけたらいいですか?

マインドフルネス瞑想中に、音楽をかけて行う場合、どんな音楽を使えばいいのでしょうか。そもそも音楽は必要なのでしょうか。

Published July 2, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想について質問

足の置き方は?床に座って行うマインドフルネス瞑想のやり方

椅子ではなく、床に座ってマインドフルネス瞑想を行いたい人の為に、足の置き方やポジションについて説明します。

Published June 27, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

マインドフルネス瞑想中、何をイメージしたらいいですか

マインドフルネス瞑想中に、具体的にどんなことをイメージしたらいいのか、ご説明します。

Published June 26, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想について質問

受け入れた事実を、うまくlet go解き放つことができません

マインドフルネス瞑想中に浮かんだ雑念を受け入れ、そしてlet go解き放つ。この解き放すという部分が、どうすればスムーズにできるようになるのか、考えてみましょう。

Published June 24, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想について質問

マインドフルネス瞑想中、手の置き方はどうしたらいいですか?

マインドフルネス瞑想中に、手をどこに置いたらいいのか、指はどうしたらいいのか、細かいことですが、結構気になることです。手や指の形、手の置き方について、説明します。

Published June 23, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想について質問

眠れない時はマインドフルネス瞑想 眠くなるまでやるのがポイント

眠りたいのに眠れない時、辛いですよね。そんな眠れない夜こそマインドフルネス瞑想を実践してみてください。一番のポイントは、眠たくなるまで続けることです。

Published June 22, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想の効果

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