Category: マインドフルネス瞑想のやり方

椅子ではなく、床に座ってマインドフルネス瞑想を行いたい人の為に、足の置き方やポジションについて説明します。

毎日、一日3回も食べる食事。たまにはゆっくりとじっくりと時間をかけて、マインドフルに食事をしてみませんか？食事中に行うマインドフルネス瞑想のやり方と実践方法です。

ジッとするのが苦痛な人は、ぜひ屋外で行うアクティブ･マインドフルネス瞑想を試してみてください。詳しい方法をまとめましたので、初心者でも簡単に実践できます。

歩きながら行うマインドフルネス瞑想は、足の裏で地面を、地球を一杯感じることができます。ウォーキング・マインドフルネス瞑想のやり方や実践方法をご紹介します。

許したいけど、許せない。きっぱり許して、もう自分を解放されたいのに、やっぱりできない。forgivenessマインドフルネス瞑想をご紹介します。

アプリや動画などを使わないで一人でやる、マインドフルネス瞑想の実践方法をご紹介します。詳しいやり方を、ステップバイステップで説明しました。