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マインドフルネス瞑想

Category: マインドフルネス瞑想のやり方

足の置き方は?床に座って行うマインドフルネス瞑想のやり方

椅子ではなく、床に座ってマインドフルネス瞑想を行いたい人の為に、足の置き方やポジションについて説明します。

Published June 27, 2020
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マインドフルに食べよう 食事中のマインドフルネス瞑想 やり方と実践法

毎日、一日3回も食べる食事。たまにはゆっくりとじっくりと時間をかけて、マインドフルに食事をしてみませんか?食事中に行うマインドフルネス瞑想のやり方と実践方法です。

Published June 16, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

屋外で実践しよう アクティブ・マインドフルネス瞑想 やり方と実践法

ジッとするのが苦痛な人は、ぜひ屋外で行うアクティブ・マインドフルネス瞑想を試してみてください。詳しい方法をまとめましたので、初心者でも簡単に実践できます。

Published June 14, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

歩くマインドフルネス瞑想 やり方と実践

歩きながら行うマインドフルネス瞑想は、足の裏で地面を、地球を一杯感じることができます。ウォーキング・マインドフルネス瞑想のやり方や実践方法をご紹介します。

Published June 13, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

人を許すためにforgivenessマインドフルネス瞑想という方法

許したいけど、許せない。きっぱり許して、もう自分を解放されたいのに、やっぱりできない。forgivenessマインドフルネス瞑想をご紹介します。

Published June 12, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

目を閉じて、マインドフルネス瞑想を始めよう やり方と実践法

アプリや動画などを使わないで一人でやる、マインドフルネス瞑想の実践方法をご紹介します。詳しいやり方を、ステップバイステップで説明しました。

Published June 9, 2020
Categorized as マインドフルネス瞑想のやり方

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