椅子ではなく、床に座ってマインドフルネス瞑想を行いたい人の為に、足の置き方やポジションについて説明します。
Category: マインドフルネス瞑想のやり方
マインドフルに食べよう 食事中のマインドフルネス瞑想 やり方と実践法
毎日、一日3回も食べる食事。たまにはゆっくりとじっくりと時間をかけて、マインドフルに食事をしてみませんか?食事中に行うマインドフルネス瞑想のやり方と実践方法です。
屋外で実践しよう アクティブ・マインドフルネス瞑想 やり方と実践法
ジッとするのが苦痛な人は、ぜひ屋外で行うアクティブ・マインドフルネス瞑想を試してみてください。詳しい方法をまとめましたので、初心者でも簡単に実践できます。
歩くマインドフルネス瞑想 やり方と実践
歩きながら行うマインドフルネス瞑想は、足の裏で地面を、地球を一杯感じることができます。ウォーキング・マインドフルネス瞑想のやり方や実践方法をご紹介します。
人を許すためにforgivenessマインドフルネス瞑想という方法
許したいけど、許せない。きっぱり許して、もう自分を解放されたいのに、やっぱりできない。forgivenessマインドフルネス瞑想をご紹介します。
目を閉じて、マインドフルネス瞑想を始めよう やり方と実践法
アプリや動画などを使わないで一人でやる、マインドフルネス瞑想の実践方法をご紹介します。詳しいやり方を、ステップバイステップで説明しました。