マインドフルネス瞑想をしている最中、次々に浮かぶ雑念。一体どのように対処したらいいのでしょうか。
Category: マインドフルネス瞑想
体の中心に全意識を集中 マインドフルネス瞑想の最大ポイント
ミドルウェイのマインドフルネス瞑想における最も重要なポイントが、全意識を体の中心に集めます。ところで体の中心とは、どういうことなのでしょうか。
マインドフルネス瞑想を､毎日3年続けた結果と効果
2017年3月から毎日マインドフルネス瞑想を行っています。その結果、効果、変化などについて、お話します。
マインドフルネス瞑想とは?
マインドフルネス瞑想とは、何なのでしょうか。3年以上毎日実践している、私なりの解釈をまとめました。