マインドフルネス瞑想について質問

マインドフルネス瞑想中､どんな音楽をかけたらいいですか？

マインドフルネス瞑想中に、音楽をかけて行う場合、どんな音楽を使えばいいのでしょうか。そもそも音楽は必要なのでしょうか。

マインドフルネス瞑想中に、具体的にどんなことをイメージしたらいいのか、ご説明します。

マインドフルネス瞑想中に浮かんだ雑念を受け入れ、そしてlet go解き放つ。この解き放すという部分が、どうすればスムーズにできるようになるのか、考えてみましょう。

マインドフルネス瞑想中に、手をどこに置いたらいいのか、指はどうしたらいいのか、細かいことですが、結構気になることです。手や指の形、手の置き方について、説明します。

マインドフルネス瞑想中に、雑念が次々と浮かんだり、周囲の雑音に気が散ったりして、全く集中できない場合があります。しかし、それはそれでいいのです、というお話です。

マインドフルネス瞑想を実践してみたいけど、忙しくて時間が無い。そんな場合、どうしたらいいのか。時間が無い方への提案です。