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マインドフルネス瞑想

Category: マインドフルネス瞑想の効果

眠れない時はマインドフルネス瞑想 眠くなるまでやるのがポイント

眠りたいのに眠れない時、辛いですよね。そんな眠れない夜こそマインドフルネス瞑想を実践してみてください。一番のポイントは、眠たくなるまで続けることです。

Published June 22, 2020
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断れない人必見、Noと言えるようになるマインドフルネス瞑想の効果

マインドフルネス瞑想を実践続けると、断るのが苦手でも、ノーと言うことに抵抗が無くなり、NOと口にすることができます。どういうことなのでしょうか。

Published June 17, 2020
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ストレス低減にマインドフルネス瞑想は効くのか

ストレスを低減する効果が期待されるマインドフルネス瞑想ですが、実際のところはどうなんでしょうか。実践者の例をご紹介します。

Published June 11, 2020
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8週間で脳が変わる!マインドフルネス瞑想の科学

脳活にぴったりなマインドフルネス瞑想。その理由は、ちゃんと科学的に証明されているのです。ハーバード大学などが行った研究をご紹介します。

Published June 10, 2020
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マインドフルネス瞑想を、毎日3年続けた結果と効果

2017年3月から毎日マインドフルネス瞑想を行っています。その結果、効果、変化などについて、お話します。

Published June 3, 2020
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