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薬なし!うつ病をマインドフルネス瞑想で自力克服実践記[12ヶ月目の2]

うつ病治療のため、マインドフルネス瞑想を実践し始めてから、いくつか違ったクラスに参加しています。今回参加した大学の図書館で行われた瞑想会、今までとは様子が違い、戸惑いながらもそこで実感したことや効果をまとめました。

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