Category: マインドフルに生きる為に

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自分を見つめたり自分について考える時、マインドフルネス瞑想はとても役に立つツールです。しかしそこには注意点が。どのように活用すればいいのでしょうか。

何かが起こった時、それを良い悪いで判断しないようにすると、心の平和を保つことができます。心の安定を保つ方法についてです。

イライラするときやムカつくとき、その原因は実は自分の中にあります。どのように対処すればいいのか、またイライラする日をどのように過ごせばいいのでしょうか。

ありのままの自分、ありのままの姿、ありのままの相手、ありのままを受け入れるとは、どういうことなのでしょうか。またどうすればいいのか、方法について考えてみましょう。

マインドフルネス瞑想をしていると、必ず浮かぶ雑念。しかしこれは何も適当に、ランダムに浮かんでくるわけではありません。そそこにはちゃんと意味があります。一体どういうことなのでしょうか。