一番嬉しい誕生日プレゼントは、何ですか？
Browsing Category マインドフルに生きる為に
マインドフルネス瞑想は､考える時間ではありません
自分を見つめたり自分について考える時、マインドフルネス瞑想はとても役に立つツールです。しかしそこには注意点が。どのように活用すればいいのでしょうか。
起こった事を良い悪いで判断しない 心の安定を保つマインドフル
何かが起こった時、それを良い悪いで判断しないようにすると、心の平和を保つことができます。心の安定を保つ方法についてです。
イライラするとき､ノイズは自分の中にある
イライラするときやムカつくとき、その原因は実は自分の中にあります。どのように対処すればいいのか、またイライラする日をどのように過ごせばいいのでしょうか。
｢ありのままを受け入れる｣方法とは?
ありのままの自分、ありのままの姿、ありのままの相手、ありのままを受け入れるとは、どういうことなのでしょうか。またどうすればいいのか、方法について考えてみましょう。
マインドフルネス瞑想中の雑念は､自分を映し出す鏡
マインドフルネス瞑想をしていると、必ず浮かぶ雑念。しかしこれは何も適当に、ランダムに浮かんでくるわけではありません。そそこにはちゃんと意味があります。一体どういうことなのでしょうか。