マインドフルネス瞑想の最も基本となる考え方が、let goです。ありのままを受け入れて、そしてlet go解き放つ。具体的に何をどうすればよいのでしょうか。
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感情に反応しない 怒りを静めるresponseとreactionの違いとは
感情に反応しなければ、怒りやイライラ、腹が立ったりムカつく気持ちは収まります。感情に反応しないとは、どういうことなのでしょうか。
マインドフルネス瞑想の最も基本となる考え方が、let goです。ありのままを受け入れて、そしてlet go解き放つ。具体的に何をどうすればよいのでしょうか。
感情に反応しなければ、怒りやイライラ、腹が立ったりムカつく気持ちは収まります。感情に反応しないとは、どういうことなのでしょうか。