気分が沈んだり、落ち込むことなんて、誰にでもあるでしょう。しかしそれがうつ状態なのか、またうつ病とはどう違うのでしょうか。うつ病の定義、そしてうつ状態との違いについて、詳しく見てみましょう。
うつ病の人から打ち明けられたら｢ありがとう｣コレが一番の接し方!
うつ病の人から打ち明けられた時、どう接したらいいのでしょうか。一番のオススメは、余計なことを言わないで、一言「有難う」。うつ病の人への対応の仕方についてです。
自分の感情に反応しないこと!怒らない､イライラしない方法
同じことが起こっても、イライラする人、平気な人、反応は人それぞれ。でもやはり冷静で穏やかで幸せでいたいですよね。怒ったりイライラしたりしないようにするにはどうしたらいいのか、考えてみましょう。
何も言わない話さない?うつ病の人から打ち明けられた時の接し方
うつ病の人が打ち明けてきた時、どうすればいいのでしょうか。どのように対応し、接すればいいのか。ベストな接し方は、何も言わない、話さないこと。一体どういうことでしょうか。
遂に言われた｢頑張れ強くなれ｣うつ病の人に言ってはいけない言葉
うつ病の人に言ってはいけない言葉「ガンバレ、強くなれ」。遂に言われてしまいました。しかも友達に。うつ病禁句ワードを言われたら、どんな気持ちになるのか、うつ病の人に接する家族や友達、恋人や職場の人などの参考になれば幸です。
うつ病再発しそう?大丈夫､マインドフルネスで何とかなった実践記45
抗うつ薬を使わないで、マインドフルネス瞑想を中心に、うつ病自力克服・治療をしてきました。ここに来て再発かも…。でもマインドフルネス瞑想で、何とか乗り切った私の体験談と対処法をご紹介します。
親が大人が悪い?セルフイメージ･ボディイメージが低い原因を考える
日本人で、セルフイメージやボディイメージが高い人、良い人って、少ないように見えます。これらが低い原因って、何でしょうか。誰が悪いのでしょうか。その理由について考えます。
座禅の進化型?Zen meditationに挑戦!マインドフルネス瞑想実践記[14ヶ月目1]
日本の座禅が進化した形？Zen Meditation直訳すると禅瞑想。それに初めて挑戦しました。座禅との違い、またタイ瞑想法とはどう違うのか、Zen Meditationの体験談と共にお伝えします。
傾聴こそ愛情､時間を割き話を聴いてあげること 愛情とは何か考える
本当の愛情とは何でしょう。誰かの為に時間を割いて、じっくり話を聴いてあげることではないでしょうか。人の為に時間を作ったり傾聴したりするのは難しいですよね。真の愛情について考えます。
即効性有り!まずは言葉を変えて､スグに考え方･性格を変える方法
性格を変えたいと思ったことはありませんか？その為には考え方を変えることです。そしてその為に効果的なのが、言葉を変えることです。ではどうやって？即効性有り、その具体的な方法をご紹介します。
うつ病でも薬飲まない!私が自力治療･克服を決心した理由
抗うつ剤による薬物治療が一般的なうつ病治療ですが、薬を一切使わず、生活習慣の改善、考え方・認知行動、そしてマインドフルネスを中心とした自己治療を実践するに至った理由と経緯についてです。