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うつ病とは?うつ状態との違いは2週間続くかがチェックポイント

気分が沈んだり、落ち込むことなんて、誰にでもあるでしょう。しかしそれがうつ状態なのか、またうつ病とはどう違うのでしょうか。うつ病の定義、そしてうつ状態との違いについて、詳しく見てみましょう。

うつ病の人に接するとき、あなたの声のトーンも重要な部分です。落ち着いてゆっくり優しく接したいものですね。どのように話せばいいのか、声の高さや調子について考えてみましょう。

うつ病の人に親切心から「何かできることがあれば、遠慮なく言ってね」と言って、拒絶された経験はありませんか？そんな悲しい状況にならないために、どのように手助けを申し出たらいいのでしょうか。その伝え方・言い方、接し方について、解説します。

車のトラブルって本当にストレスですよね。しかも第三者を伴うトラブルとなれば、尚更。先日たまたま見かけた、車2台の接触。どうなるのかと思いきや、被害者の男性の思いがけない態度に全ては円満に解決されたのでした。その男性のとった意外な行動とは。

私たちは何か行動する前に、まずモチベーションを探します。で、それが見つけられないとき、やる気が無いということで、行動しようとはしない。でもこれって順番が逆なんですよね。やる気と行動についてです。

ストレス低減、集中力を高める、記憶力改善など、マインドフル瞑想を始めるきっかけは、様々です。しかし長期に渡って実践し続ける理由は、少し違います。なぜ人はマインドフル瞑想をするのでしょう。何を求めているのでしょうか。

幸せになる最も簡単な方法は、感謝しまくることです。ここで言う感謝とは、普段何かをしてくれた人に「ありがとう」と言うレベルではありません。具体的にどういうことなのか、どうしたらいいのでしょうか、

「真の愛情とは」と尋くと「与えること」と答える人がいます。では具体的に与えるということはどういうことなのでしょうか。具体例をもとに考えてみました。

NYのカーネギーホールで17回のソロ演奏記録を持つピアニスト、カーチャ･グリネーバKatya Grinevaのコンサートへ行ってきました。その数日前に、毎日実践しているというマインドフルネス瞑想とヨガについて、ピアニストとしてどのように効果を実感しているのか、話を伺いました。

うつ病経験者かつマインドフルネス瞑想実践者として、先週講演デビューしました！タイトルは「幸せなうつ病とワクワクしまくりマインドフルネス瞑想」。その時の様子と講演内容についてです。

うつ病の人から打ち明けられた時、どう接したらいいのでしょうか。一番のオススメは、余計なことを言わないで、一言「有難う」。うつ病の人への対応の仕方についてです。