マインドフルネス瞑想中に、音楽をかけて行う場合、どんな音楽を使えばいいのでしょうか。そもそも音楽は必要なのでしょうか。
｢健康｣という､最高の誕生日プレゼントを
一番嬉しい誕生日プレゼントは、何ですか？
足の置き方は?床に座って行うマインドフルネス瞑想のやり方
椅子ではなく、床に座ってマインドフルネス瞑想を行いたい人の為に、足の置き方やポジションについて説明します。
マインドフルネス瞑想中､何をイメージしたらいいですか
マインドフルネス瞑想中に、具体的にどんなことをイメージしたらいいのか、ご説明します。
マインドフルネス瞑想は､考える時間ではありません
自分を見つめたり自分について考える時、マインドフルネス瞑想はとても役に立つツールです。しかしそこには注意点が。どのように活用すればいいのでしょうか。
受け入れた事実を､うまくlet go解き放つことができません
マインドフルネス瞑想中に浮かんだ雑念を受け入れ、そしてlet go解き放つ。この解き放すという部分が、どうすればスムーズにできるようになるのか、考えてみましょう。