気分が沈んだり、落ち込むことなんて、誰にでもあるでしょう。しかしそれがうつ状態なのか、またうつ病とはどう違うのでしょうか。うつ病の定義、そしてうつ状態との違いについて、詳しく見てみましょう。
傾聴こそ愛情､時間を割き話を聴いてあげること 愛情とは何か考える
本当の愛情とは何でしょう。誰かの為に時間を割いて、じっくり話を聴いてあげることではないでしょうか。人の為に時間を作ったり傾聴したりするのは難しいですよね。真の愛情について考えます。
即効性有り!まずは言葉を変えて､スグに考え方･性格を変える方法
性格を変えたいと思ったことはありませんか？その為には考え方を変えることです。そしてその為に効果的なのが、言葉を変えることです。ではどうやって？即効性有り、その具体的な方法をご紹介します。
うつ病でも薬飲まない!私が自力治療･克服を決心した理由
抗うつ剤による薬物治療が一般的なうつ病治療ですが、薬を一切使わず、生活習慣の改善、考え方・認知行動、そしてマインドフルネスを中心とした自己治療を実践するに至った理由と経緯についてです。
7万の請求書に激怒ではなく感謝する?考え方を変えて落ち着く方法
みんなが嫌いな請求書。私のもとにも理不尽な請求書が。しかし見方を変えると、イライラや嫌な気持ち、腹立だしさや怒りも消えて、落ち着くことができます。考え方を変える、具体的な方法とは?
ビタミンD不足･欠乏症改善!うつ病への効果はどうなった?
ビタミンD欠乏症でしたが、値が基準値になりました。治療前と現在とでは、うつ病の症状はどのように改善されたのか、またその他、私が実感しているビタミンDの効果・効能をまとめました。
自分を受け入れること!セルフイメージ･ボディイメージを高める方法
あなたのセルフイメージやボディイメージは高いですか、低いですか？それらを高めるには、ありのままの自分を受け入れることです。しかしそれってどうしたらいいの？その具体的な方法をご紹介します。
緊急時にこそ冷静になるには?効果抜群マインドフルネス瞑想
交通事故に遇った直後、マインドフルネス瞑想を1分間行いました。直ぐに落ち着きを取り戻し、冷静になることができたのです。わ、すごい！こんな緊急時に効果抜群！とその効果に驚きの体験談をシェアしたいと思います。
拍手の嵐!うつ病を公の場でカミングアウトしたら､みんなの反応は?
自分のうつ病体験を、大勢の人の前で話したら、どんな反応が返ってくるのでしょうか。公の場でカミングアウトした際の、みんなの反応とは?
性格が穏やかに?マインドフルネス瞑想1年実践し続けた結果と効果
マインドフルネス瞑想を一年間実践し続けたら、どんな効果を得ることができるのか、興味ありませんか？実際に私が1年間続けることによって、実感した効果と結果を報告します。性格が変わったかも?
マインドフルネス瞑想実践して遂に1年!うつ病自力治療･克服体験記
抗うつ薬を全く使用せず、うつ病を自力治療・克服しようと、マインドフルネス瞑想を実践し始めて、ちょうど今日で一年が経ちます。一年前と今日を比べて実感した効果をまとめました。