気分が沈んだり、落ち込むことなんて、誰にでもあるでしょう。しかしそれがうつ状態なのか、またうつ病とはどう違うのでしょうか。うつ病の定義、そしてうつ状態との違いについて、詳しく見てみましょう。
幸せへの近道は感謝しまくること!幸せになる為の3つの方法
幸せになる最も簡単な方法は、感謝しまくることです。ここで言う感謝とは、普段何かをしてくれた人に「ありがとう」と言うレベルではありません。具体的にどういうことなのか、どうしたらいいのでしょうか、
本当の愛情とは与えること!でもどうやって?具体例で考える
「真の愛情とは」と尋くと「与えること」と答える人がいます。では具体的に与えるということはどういうことなのでしょうか。具体例をもとに考えてみました。
ピアニストKatya Grinevaカーチャ･グリネーバと瞑想
NYのカーネギーホールで17回のソロ演奏記録を持つピアニスト、カーチャ･グリネーバKatya Grinevaのコンサートへ行ってきました。その数日前に、毎日実践しているというマインドフルネス瞑想とヨガについて、ピアニストとしてどのように効果を実感しているのか、話を伺いました。
遂に講演デビュー｢幸せなうつ病とワクワクのマインドフルネス瞑想｣
うつ病経験者かつマインドフルネス瞑想実践者として、先週講演デビューしました！タイトルは「幸せなうつ病とワクワクしまくりマインドフルネス瞑想」。その時の様子と講演内容についてです。
うつ病の人から打ち明けられたら｢ありがとう｣コレが一番の接し方!
うつ病の人から打ち明けられた時、どう接したらいいのでしょうか。一番のオススメは、余計なことを言わないで、一言「有難う」。うつ病の人への対応の仕方についてです。
自分の感情に反応しないこと!怒らない､イライラしない方法
同じことが起こっても、イライラする人、平気な人、反応は人それぞれ。でもやはり冷静で穏やかで幸せでいたいですよね。怒ったりイライラしたりしないようにするにはどうしたらいいのか、考えてみましょう。
何も言わない話さない?うつ病の人から打ち明けられた時の接し方
うつ病の人が打ち明けてきた時、どうすればいいのでしょうか。どのように対応し、接すればいいのか。ベストな接し方は、何も言わない、話さないこと。一体どういうことでしょうか。
遂に言われた｢頑張れ強くなれ｣うつ病の人に言ってはいけない言葉
うつ病の人に言ってはいけない言葉「ガンバレ、強くなれ」。遂に言われてしまいました。しかも友達に。うつ病禁句ワードを言われたら、どんな気持ちになるのか、うつ病の人に接する家族や友達、恋人や職場の人などの参考になれば幸です。
うつ病再発しそう?大丈夫､マインドフルネスで何とかなった実践記45
抗うつ薬を使わないで、マインドフルネス瞑想を中心に、うつ病自力克服・治療をしてきました。ここに来て再発かも…。でもマインドフルネス瞑想で、何とか乗り切った私の体験談と対処法をご紹介します。
親が大人が悪い?セルフイメージ･ボディイメージが低い原因を考える
日本人で、セルフイメージやボディイメージが高い人、良い人って、少ないように見えます。これらが低い原因って、何でしょうか。誰が悪いのでしょうか。その理由について考えます。